Vorbereitung ist alles

Wenn das Essensangebot an Ihrem Arbeitsplatz nicht gerade als gesund zu bezeichnen ist oder Sie durch Ihr Training besondere Nahrungserfordernisse haben, können Sie sich Ihr Essen gut zu Hause selbst vorbereiten. Kochen Sie beispielsweise das nächste Mal eine größere Portion Nudeln und bereiten Sie sich aus dem Rest einen leckeren und gesunden Salat fürs Büro zu. Sie können auch mehrere Portionen einer Mahlzeit kochen und Portionen fürs Büro einfrieren. So müssen Sie nicht mehrere Tage hintereinander das Gleiche essen. Schließen Sie sich mit Kollegen zusammen und bekochen Sie sich abwechselnd gegenseitig. So haben Sie weniger Arbeit und lernen ein paar neue Rezepte kennen. Falls Sie Fertiggerichte verwenden sollten, achten Sie besonders auf die Zusammensetzung. Denn viele Fertiggerichte enthalten zu viel Fett, Zucker oder Salz .... story continues ....